كيف يُحسب الوزن المثالي؟
- معادلة Devine للرجال: 50 كجم + 2.3 كجم عن كل بوصة فوق 152 سم (5 أقدام).
- وللنساء: 45.5 كجم + 2.3 كجم عن كل بوصة فوق 152 سم.
- النطاق الصحي = مؤشر كتلة جسم بين 18.5 و24.9 مضروبًا في مربع الطول بالمتر.
الأسئلة الشائعة
هل الوزن المثالي رقم واحد ثابت؟
لا؛ هو تقدير إرشادي. الأدق هو النطاق الصحي للوزن الذي يحافظ على مؤشر كتلة جسم بين 18.5 و24.9، ويختلف الوزن الأنسب بحسب البنية والكتلة العضلية والعمر.
ما الفرق بين هذه الحاسبة وحاسبة كتلة الجسم؟
حاسبة كتلة الجسم (BMI) تقيّم وزنك الحالي نسبةً لطولك، بينما حاسبة الوزن المثالي تعطيك الوزن المستهدف والنطاق الصحي لطولك. استخدمهما معًا لتحديد هدفك.
أسئلة محسوبة عن هذه الحاسبة
المصادر والمنهجية
- معادلة Devine (1974) المعتمدة سريريًا لتقدير الوزن المثالي
- منظمة الصحة العالمية — النطاق الصحي لمؤشر كتلة الجسم
آخر مراجعة للأرقام والأحكام: يوليو 2026
كيف نتحقّق من دقّة الأرقام؟ اطّلع على منهجيتنا.
وجدت خطأً في الأرقام أو النتيجة؟أبلغنا فورًا— الدقة أولويتنا الأولى.