كيف حُسب الجواب؟
- بمعادلة ميفلين-سانت جيور لرجل 30 سنة، وزن 75 كجم، طول 175 سم.
- معدل الأيض الأساسي × معامل نشاط خفيف (1.375).
الجواب محسوب آليًا بنفس محرّك الحاسبة، وقابل للتحقّق خطوة بخطوة أعلاه —اطّلع على منهجيتنا.
كم السعرات اليومية التي يحتاجها الرجل؟
٢٬٣٣٦
سعرة تقريبًا
ℹ️ مثال لرجل متوسط بنشاط خفيف — احسب رقمك الدقيق في الحاسبة.